🥗🍎🍳 Hoy en BELLAS, te presentaremos una variedad de opciones culinarias que no solo son nutritivas, sino también sabrosas. Mantener una alimentación equilibrada es clave para cuidar de nuestra salud y bienestar, y estas recetas te ayudarán a lograrlo sin renunciar al sabor. ¡Prepárate para descubrir opciones deliciosas que te harán sentir bien por dentro y por fuera! 🌿✨

Ensalada de quinua y vegetales frescos

Combina quinua cocida con una variedad de vegetales frescos, como pepino, tomate, espinacas y aguacate. Aliña con una vinagreta ligera y disfruta de una comida nutritiva y saciante.

Batido verde energizante

Mezcla espinacas frescas, plátano, piña, jugo de naranja y un puñado de hojas de menta en una licuadora. Obtendrás un batido refrescante y cargado de vitaminas y minerales.

Tortillas de avena y plátano

Haz una masa con avena, plátano maduro y un poco de canela. Cocina las tortillas en una sartén antiadherente hasta que estén doradas. Acompáñalas con frutas frescas y un poco de miel.

Salmón al horno con vegetales asados

Coloca filetes de salmón en una bandeja para hornear y añade zanahorias, brócoli y pimientos cortados en trozos. Condimenta con hierbas y especias, rocía con aceite de oliva y hornea hasta que estén tiernos.

Omelette de claras de huevo con espinacas y tomates

Bate claras de huevo con espinacas picadas y tomates en cubitos. Cocina en una sartén antiadherente hasta que esté cuajado. Acompaña con una ensalada fresca.

Recuerda que estas son solo algunas ideas para inspirarte. Puedes adaptar las recetas según tus preferencias y necesidades dietéticas. ¡Disfruta de una alimentación equilibrada y sabrosa! 🥦🍽️✨

Fuentes:

«Quinoa nutrition facts and health benefits» – Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa

«How to Make a Green Smoothie» – The Spruce Eats: https://www.thespruceeats.com/how-to-make-a-green-smoothie-4164291

«Healthy Banana Oatmeal Pancakes» – Cookie and Kate: https://cookieandkate.com/healthy-banana-oat-pancakes-recipe/

«Baked Salmon with Roasted Vegetables» – EatingWell: https://www.eatingwell.com/recipe/269890/baked-salmon-with-roasted-vegetables/

«Spinach and Tomato Egg White Omelette» – Skinnytaste: https://www.skinnytaste.com/spinach-and-tomato-egg-white-omelette/